BÁTORSÁG - mutasd meg magadnak
(Durga-mudra)

Ez az antipánik-mudra a legyőzhetetlen Durga istennőnek van szentelve. Az istennő egy fújtató oroszlánon lovagol, sok karja van és minden kezében egy-egy fegyvert tart, amit teljes erőbedobással be is vet, azaz vagy megöli az ellenfeleit vagy menekülésre készteti őket.

Fontos, hogy pánikroham esetén a belégzést fogd vissza, a kilégzést pedig erőltesd, a kezeidet erősen szorítsd össze, állj enyhén behajlított térdekkel és koncentrálj a talpaidra. Lásd magad a fegyverlóbáló és fogcsikorgató Durgaként. Már a látvány is tiszteletet kelt. Lehet, hogy csak nevetsz ezen az elképzelésen - az jó!

Megerősítés:
MINDEN IJEDELEM CSAK EGY KÍSÉRTET, AMIT GYŐZEDELMESEN MENEKÜLÉSRE KÉSZTETEK.

(Gertrud Hirschi: Mudrák a testnek, a szellemnek és a léleknek c. kártyacsomagja alapján)