ELENGEDÉS - egyszerűen engedd el!
(Húgyhólyag-mudra vagy más néven makara-sadana-mudra Baliról)

Erősíti a húgyhólyagot, méregtelenít és tisztít. Emellett aktiválja a vérkeringést, felfrissít és felébreszti a szellemet.

Tartsd a kezed folyó víz alá, és lélegezz be mélyen párszor. Hagyd, hogy egyrészt a víz elmossa mindazt, ami nyomaszt, a nehézségeket és a fájdalmakat, másrészt pedig az erőteljes kilégzéskor fújd is ki azokat. Mindent átadsz a levegő és a víz elemeknek.
Ezután tartsd meg a mudrát, és lásd azt ragyogó, tiszta fényben. Felfrissülve, boldogan és könnyű léptekkel haladsz tovább az életutadon.

Megerősítés:
A SZÍVEM KÖNNYŰ, A LÉPTEIM LENDÜLETESEK, A FEJEM SZABAD ÉS A TETTEIM SIKERESEK.

(Gertrud Hirschi: Mudrák a testnek, a szellemnek és a léleknek c. kártyacsomagja alapján)