NYUGALOM - mosolyogj!
(Shaakini-mudra - a torokcsakra istennőjének szentelve)

Ez a nyak-mudra jót tesz a pajzsmirigynek, és oldja a nyak, az állkapocsízületek és a fej feszültségét, és lehetővé teszi a fej-szív-has kapcsolódását, átvitt értelemben is.

Először helyezd mindkét kezed a nyakadra, kicsit nyomd rá az ujjaidat, emeld fel az álladat, és a kezeiddel simíts végig a nyakon előrefelé legalább 8-szor. Ezután vedd fel a mudra kéztartását, és lazán ereszd le az alsó állkapcsodat. Minden kilégzésnél lalázd el, hogy la-la-la.
A mindennapi (vagy egy bizonyos témát illető) döntéseid a szívednek és a hasadnak (intuíció) is megfelelnek? Vagy túl sokat, túl keveset, vagy esetleg olyat követelsz, ami neked egyáltalán nem megfelelő?

Megerősítés:
A SZÍVEMBEN TUDOM, HOGY MI A JÓ NEKEM, ÉS ASZERINT CSELEKSZEK.

(Gertrud Hirschi: Mudrák a testnek, a szellemnek és a léleknek c. kártyacsomagja alapján)