RELAX – engedd, hogy jó legyen!

A feszültség energiarabló – el vele!
Először játssz marionettet. Képzeld el, hogy a kezeid és a lábaid egy-egy zsinórra vannak felfüggesztve, és fentről mozgatják őket. Emeld meg a kezeid, és lassan, óvatosan ereszkedj a földre, mint egy ernyedt baba. Húzd fel magad újra, hogy aztán megint összeroskadhass. Ismételd ezt többször. Felejtsd el, hogy ez mennyire komikusan fest!
Majd tartsd ki a mudrát (ülve vagy fekve), és közben gondolj a tenger hullámaira, amelyek lassan körbefonnak, és minden feszültséget kivisznek a távoli tengervizekre. Eközben többször lélegezz mélyeken nagyon lassan.

Megerősítés:
A PUHA, MELEG VÍZ ELLAZÍT ÉS CIRÓGAT ENGEM.

(Gertrud Hirschi: Mudrák a testnek, a szellemnek és a léleknek c. kártyacsomagja alapján)